När ditt barn är 3-5 mån kan du börja styra sömnen mer. Fortsätt visa att dagen är ljus och mörker betyder natt.
Börja med en rutin för läggning, och gör samma sak varje kväll. Använd exempelvis samma pyjamas, samma typ av mat och läs samma bok. Då lär du ditt barn att känna igen att det snart är sovdags.
Fortsätt också att lägga ner ditt barn att sova på rygg.
Källor:
- Rikshandboken: Vardagsliv - sömn
- 1177: Barns sömn