När man väntar barn är det vanligt att man skriver ett brev eller en plan inför sin födsel - så varför inte göra samma om tiden efteråt? Precis som vid en födsel kan tiden efteråt vara svår att planera för, men att vara förberedd och att ha funderat igenom vad som ska komma kan vara bra.
Nedan följer några punkter som kan vara värda att ha funderat över innan du föder.
Amning eller flaskmatning? Hur känner du inför det? Har du läst mycket och känner dig väl förberedd? Vet du var du kan vända dig den första tiden om du behöver stöd, råd eller hjälp?
Ledighet - är ni två föräldrar som planerar att vara föräldralediga? Vill ni vara lediga tillsammans den första tiden? Hur länge? Finns det möjlighet att vara flexibla?
Sömn - bli inte förvånad om den första tiden kommer att upplevas som en jakt på sömntimmar. Om ni är två, kan ni dela på natten eller på den tidiga morgonen? Hur kan ni bäst hjälpas åt?
Mat, dryck och näring - kan det finnas näringsrik mat och måltider förberedda hemma? Kanske nära och kära kan hjälpa till?
Besök - hur vill den nyblivna familjen ha det? Vilka vill ni ska komma den första tiden och när? Vill ni ha en tid hemma i fred för att landa innan ni bjuder hem besök?
Syskon - finns det syskon hemma? Var kan första mötet ske? Ska de gå eller stanna hemma från förskola? Vad finns det för regler där du bor, hur många timmar får det äldre barnet barnomsorg när en förälder är föräldraledig?
Smärtor eller besvär - det kan vara bra att ha smärtstillande hemma. Vet du var du kan vända dig om du behöver vård?
Ta tiden att fundera över vad du eller ni har för förväntningar, förhoppningar och kanske farhågor? Prata igenom vad ni har för styrkor och var ni kan vända er om ni behöver stöd. Var ödmjuk för att det kanske inte alltid blir som man har tänkt sig - men att det kan bli bra ändå.
Källa:
- Savage JS. A Fourth Trimester Action Plan for Wellness. J Perinat Educ. 2020 Apr 1;29(2):103-112. doi: 10.1891/J-PE-D-18-00034. PMID: 32308360; PMCID: PMC7159799.