Målet är såklart att du ska föda utan rädsla. Beroende på vad rädslan grundar sig kan olika saker hjälpa. Generellt kan det var bra att tänka på följande:
- Förbered dig genom att yoga, meditera eller på andra sätt vara inkännande mot din kropp
- Läs på om smärta och smärthantering, så att du kan skapa en strategi du tror på
- Gå en kurs, förslagsvis en profylaxkurs, där du får värdefulla verktyg och hjälp kring hur du kan tänka och agera i olika situationer