Det finns mängder av olika sätt att förbereda sig inför födseln. Däremot finns det inte bara en metod som passar alla, då vi är olika och har olika behov. Alternativen är många och valet är ditt!
Våra bästa tips:
- Gå en profylaxkurs
- Träna gravidyoga
- Gör mindfulnessövningar
- Lyssna på positiva berättelser om födandet
- Läs på om vad som händer i kroppen och vilka val du har under födandet
- Lär dig mer om de olika smärtlindringsalternativ som finns