Din kropps förutsättningar till rörelse förändras i takt med att graviditeten fortlöper, därför är det viktigt att du anpassar den aktivitet du ägnar dig åt när du väntar barn. Det behöver inte nödvändigtvis betyda att du måste träna mindre än du vanligtvis gör, bara lite mer medvetet!
Förslag på särskilt bra träning under graviditet:
- Yoga och meditation
- Träning som stärker bålen
- Träning som stärker bäckenbotten
- Promenader