Ladda ned appen
SV
Ladda ned appen
hypnobirth

Hypnobirthing

3 jan. 2024Updated on 30 jan. 2024
Preglife

ByPreglife

Vi har valt att samarbeta med experter som har en omfattande erfarenhet för att du ska få så relevant och faktabaserad information som möjligt under din graviditet, efter födseln och de första 2 åren med ditt barn.

Hypnobirthing är en metod där du förbereder och stärker dig mentalt inför födandet med hjälp av en rad olika tekniker, så som positiva tankar, avslappning, visualisering, andning, koncentration och djupavslappning. Metoderna bygger på att du lär dig att ta kontroll över ditt nervsystem och mentala fokus och vågar koppla bort tankarna för att låta födandet bara ske. En del av hypnobirthing är också att förstå hur kroppen fungerar fysiologiskt, hur våra kroppar påverkas av stress och oro samt - i motsatt ände - av trygghet, lugn och ro.I huvudsak handlar hypnobirthing om att regelbundet lyssna till och utöva övningar som hjälper dig att bygga upp en målbild inför den kommande förlossningen. För att få bästa möjliga hjälp av hypnobirthing är det bra att börja öva i god tid innan födseln. Rekommendationen är att öva varje dag från graviditetsvecka 30. Som det är med all träning: ju mer man övar, desto bättre blir man.