Ladda ned appen
SV
Ladda ned appen
nausea

Illamående

3 jan. 2024Updated on 5 jan. 2024
Preglife

ByPreglife

Vi har valt att samarbeta med experter som har en omfattande erfarenhet för att du ska få så relevant och faktabaserad information som möjligt under din graviditet, efter födseln och de första 2 åren med ditt barn.

Ett av de vanligaste och tidigaste graviditetsbesvären är illamående. Cirka 80 % av alla som väntar barn uppger att de har mått illa eller kräkts någon gång under graviditeten. Illamåendet brukar börja någon gång efter den fjärde veckan, då graviditetshormonerna skjuter i höjden.

Symptomen är oftast som värst i vecka 7–10 för att sedan klinga av runt vecka 12–14. En del känner av ett lätt illamående, och då främst på morgonen, medan andra har det riktigt besvärligt och kräks flera gånger varje dag under en längre tid.

Det här kan du göra för att lindra ditt illamående:

  • Ät lite men ofta
  • Ät något med kolhydrater till mellanmål, till exempel en frukt eller smörgås
  • Ät något innan du stiger upp, efter att du sovit
  • Ät kokt mat utan starka kryddor
  • Undvik alltför fet mat
  • Drick ordentligt med vätska, särskilt om du kräks ofta
  • Utöva yoga

Bra att veta är att kroppen alltid ser till att barnet får den näring som behövs för att kunna utvecklas, så du behöver inte oroa dig över att barnet påverkas om du kräks.