Den mentala förberedelsen är viktig för att du ska känna dig trygg inför, under och efter födseln. För detta finns olika metoder, testa dig fram till vilken som fungerar bäst för dig.
Så kan du förbereda dig mentalt:
- Yoga
- Meditera
- Gör andnings-, avslappnings- och mindfulnessövningar
- Gå en födselförberedande kurs, förslagsvis profylaxkurs