Fördelarna med gravidyoga är många, bland annat kan utövandet av gravidyoga bidra till:
- Ökad energi
- Stimulerad cirkulation
- Bättre kontakt med sin kropp
- Minskad värk i ryggen
- Sänkt stressnivå
Lyssna på kroppen
Det viktigaste när det kommer till yoga under graviditeten är att försöka lyssna på kroppen. Testa dig fram och se vad som känns bekvämt för just dig. Kom ihåg att det kan vara olika under olika delar av graviditeten.
Att tänka på:
- Lyssna på din kropp, gör bara det som känns bra och anpassa övningarna
- Om du är trött, prioritera att ta det lugnt och praktisera det som ger dig långsiktig energi
- Har du massa kraft, använd den
- Ge plats åt det växande barnet i livmodern