Ladda ned appen
SV
Ladda ned appen
restless legs

Restless legs

3 jan. 2024Updated on 5 jan. 2024
Preglife

ByPreglife

Vi har valt att samarbeta med experter som har en omfattande erfarenhet för att du ska få så relevant och faktabaserad information som möjligt under din graviditet, efter födseln och de första 2 åren med ditt barn.

Restless legs kännetecknas av stickningar och krypningar i benen och ett näst intill oemotståndligt behov av att röra på benen. Oftast uppstår besvären då du sitter eller ligger ned. Symptomen vid restless legs kan komma och gå i perioder och variera i intensitet.

Två former av restless legs

Vanligtvis delas restless legs in i två olika former: Primär RLS och sekundär RLS. Vid primär RLS saknas tydlig orsak. Ofta har symptomen startat i tonåren och det finns i allmänhet ärftliga samband. Sekundär RLS kan kopplas till en underliggande orsak, till exempel graviditet, järnbrist, njursvikt eller läkemedelsbehandling.

Vad kan jag göra själv?

Nedan följer exempel på vad du kan göra själv för att lindra symptomen vid RLS:

  • Bada och massera
  • Prova dig fram med värme (till exempel värmedyna) eller kyla (till exempel kylpack)
  • Stretcha, eller trötta ut vaderna med benövningar som tåhävningar
  • Promenera och rör på dig
  • Ta tillskott av magnesium, järn eller vitamin B12. Rådgör med din barnmorska.