Det är vanligt att man mår illa när man är gravid, särskilt under den första trimestern (vecka 1-14). Det är hormoner som gör många gravida illamående. Vissa mår så illa att de har svårt att borsta tänderna för att tandborsten triggar kräkreflexen.
Med illamående kommer också en extra känslighet för dofter. Hon kanske börjar avsky din parfym som hon tyckte doftade himmelskt innan hon blev gravid.
Förutom att det är jobbigt att se sin partner lida ställer det här till ert gemensamma liv. Som partner måste man vara lite extra varsam med hur man hanterar sina äckliga träningskläder (skölj eller tvätta direkt) och vilken mat man lagar.
lllamåendet blir ofta sämre om den gravida är trött, stressad eller tom i magen.
Här är några saker du som partner kan tänka på:
- Var försiktig med alla starka dofter, även sådana som hon har tyckt om tidigare. Ta reda på vilka dofter hon är känslig för.
- Vissa hushållssysslor blir riktigt kämpiga om man mår illa. Det kan till exempel handla om att laga mat, gå ut med sopor, tömma avloppet på hår eller ta hand om kattlådan. Det sistnämnda avråds dessutom gravida kvinnor från att göra eftersom det kan leda till toxoplasmainfektion, något som riskerar att skada fostret.
- Laga inte starkt kryddad mat och stek inte mat så hårt att det blir osigt. Kokt mat funkar ofta bättre än stekt.
- När man drabbas av gravidillamående är det bra att ändra matvanorna lite och äta mindre och oftare. Tom mage gör många ännu mer illamående. En fin kärlekshandling är att ge henne en lätt frukost på sängen, som kan lindra morgonillamåendet. Det kan vara ett glas juice och rostat bröd med smör, yoghurt och flingor, eller något annat som funkar för henne.
- Gör det du kan för att hon ska få sova så mycket som möjligt och stressa så lite som möjligt. Sömnbrist och stress gör illamåendet värre.