Livsmedelsverkets kostråd grundas på samlad forskning och beprövad erfarenhet och är skrivna för att passa de flesta. Alla råd fungerar inte för alla, utan kan behöva anpassas efter familjens situation.

Livsmedel

Nu är det viktigare än vanligt att du får i dig tillräckligt med näring. Det gäller framför allt näringsämnen som omega 3-fett, folsyra, järn, kalcium och jod. Ofta räcker det med en allsidig och varierad kost, men ibland kan det behövas tillskott av vitaminer och mineraler.

Kosttillskott

Allt du som ammar behöver veta gällande kost i samband med just amning finns samlat nedan. Ta del av våra användbara tips och enkla råd.

Amning

Livsmedelverkets råd om mat för barn upp till 1 år är tänkt att vara ett stöd för dig. De är framtagna för att passa de allra flesta, men kan behöva anpassas efter familjens situation.

Spädbarn

När ditt barn fyllt 1 år kan det i stort sett äta samma mat som resten av familjen. Nu inleds en tid då de matvanor som följer med till långt senare i livet grundläggs. De råd du hittar här kan hjälpa dig och ditt barn att skapa goda vanor kring mat.

Barn 1-2 år

Vi har tagit fram goda, sunda och lättlagade recept, särskilt anpassade för dig som väntar barn. Recepten innehåller mycket grönsaker och en variation av fisk, kyckling, kött och vegetariska alternativ.

Recept för dig som väntar barn

För den som har eller har haft en ätstörning kan det vara särskilt utmanande att vara gravid och bli förälder. Att vara medveten om att det kan innebära förändringar att vänta barn, såväl fysiskt som psykiskt, kan öka möjligheten att inte falla tillbaka i gamla mönster.

Ätstörningar

"Hur får jag i mig tillräckligt?" och "vad bör jag undvika?" är vanliga frågor. Under graviditeten behöver du mer näring än vanligt, och ofta räcker det att äta vanlig bra mat, men ibland behövs tilltag av riktlinjer eller tillskott i form av exempelvis järn.

Mat & dryck

Vi har valt att samarbeta med experter som har en omfattande erfarenhet för att du ska få så relevant och faktabaserad information som möjligt under din graviditet, efter födseln och de första 2 åren med ditt barn.

Preglifes team av experter

Varje graviditet är uppdelad i fyra trimestrar. Tre av dem med barnet i livmodern och den fjärde efter födseln. Läs mer och fördjupa dig i din graviditet och tiden efter födseln här. 

Följ ditt barns utveckling vecka för vecka och lär dig mer om de förändringar som sker i din kropp tillsammans med dina nära och kära.

Om du har en fråga, ett förslag eller klagomål, vänligen skicka oss ett mail så återkommer vi till dig inom 2-5 arbetsdagar. Om appen på något sätt strular, skicka oss ett mail med vilken telefonmodell du har, OS-version, app-version och om du har ett konto i appen eller inte.

Företag

Om du väljer ett annat land ändras språket och innehållet i Preglife.

Ändra land

Att ha granskad och 100 % faktabaserad information är vårt främsta mål. Möt alla experter bakom Preglife och vårt innehåll.

Författare - Preglife

Kontakt - Preglife

FAQ - Preglife

Preglife är den största graviditets- och babyappen i Norden med tusentals användare i Europa och USA. En graviditet är ingen dans på rosor. Den kan kantas av en rad toppar, en rad dalar, eller både och. En sak är dock säker, Preglife kommer att finnas vid din sida genom allt – det bra, det dåliga, det vackra och det fula. Vi kommer att vara din trygga plats, en plats som läst den senaste forskningen, så att du inte behöver, och en plats som kommer göra allt för att bryta stigman – så att du kan njuta av att bära din graviditet och förhoppningsvis känna lite sinnesfrid mitt i allt det nya.