Den första tiden med ett barn är ofta både omvälvande och fantastisk. I efterhand kan perioden kännas kort, men när du är mitt i den kan den också vara krävande. Många blir överraskade av hur styrd vardagen blir av barnets behov – som mat, sömn och närhet – och av att bli väckt på nätterna.
För att vardagen så småningom ska fungera bättre kan det vara hjälpsamt att hitta en enkel rytm som skapar trygghet för barnet och ger lite struktur för dig som förälder. I början kretsar mycket kring att äta och sova, och det är ofta runt måltiderna som de första rutinerna växer fram.
Under de första sex månaderna är bröstmjölk den bästa maten för barnet. För barn som inte ammas finns modersmjölksersättning som ger den energi och näring som behövs. Samtidigt handlar mat inte bara om näring – måltiden är också en viktig stund av närhet, lugn och kontakt mellan barn och förälder.
D-droppar
Små barn får inte i sig tillräckligt med D-vitamin via maten. D-vitamin är viktigt för skelettets utveckling, och brist kan påverka hur skelettet växer.
Därför rekommenderas alla barn att få D-droppar varje dag under de första två åren. För att tillskottet ska ge full effekt är det viktigt att dropparna ges regelbundet. Vissa barn, till exempel barn med mörk hudfärg, kan behöva fortsätta med D-droppar även efter två års ålder.
Information från Livsmedelsverket