Det finns inte tillräckligt med forskning för att exakt kunna säga hur snabbt barn vänjer sig vid mat. De åldersintervall som beskrivs här bygger därför på beprövad erfarenhet. Alla barn utvecklas i sin egen takt, och det finns inga exakta gränser för när något ska ske. Du behöver alltså inte vara orolig om ditt barn vill ta det snabbare – eller långsammare.
Mat handlar inte bara om näring, utan också om närhet och trygghet. Lite längre fram blir måltiden även en stund för gemenskap. Ibland kan matintroduktionen kännas krånglig, och då finns det gott om stöd att få via BVC.
Runt sex månaders ålder är det dags att börja vänja barnet vid vanlig mat. Att lära sig äta är en gradvis process. I början handlar det främst om att barnet ska:
- Vänja sig vid nya konsistenser
- Upptäcka fler smaker
- Lära sig äta från sked
- Börja öva på att tugga
Fortsätt att amma eller ge modersmjölksersättning som vanligt under den här perioden. Bröstmjölk och ersättning innehåller fortfarande mycket näring, så det gör inget om barnet vill ta det lugnt med maten.
Hur ger man smakportioner?
Om du redan har gett pyttesmå smakprover kan du nu långsamt börja öka mängden. De första veckorna räcker det oftast med några teskedar.
Om du inte har gett smakprover tidigare är det bra att börja nu. Tänk små steg:
- Börja med någon tesked de första dagarna
- Öka mängden långsamt, i barnets tempo
När du matar barnet:
- Kontrollera att maten inte är för varm
- Använd en liten sked, eller låt barnet själv plocka i sig anpassade mjuka bitar
Många barn har svårt att få in maten ordentligt i munnen och att svälja i början. Att maten kommer ut igen beror oftast inte på att barnet ogillar den, utan på att det ännu inte har lärt sig hur man gör. Vanlig mat är dessutom inte lika söt som bröstmjölk eller ersättning, och nya smaker kan behöva tid.
Vissa barn accepterar ny mat snabbt, medan andra behöver prova många gånger. Du kan hjälpa genom att själv smaka på maten och visa att du tycker om den. Om barnet tydligt visar motvilja är det bättre att ta en paus och prova igen efter några dagar.
När är det bäst att ge smakportioner?
Det finns ingen “rätt” tid på dagen. Det viktigaste är att barnet är i lagom form:
- Inte väldigt hungrigt
- Inte proppmätt
- Inte för trött
En del föredrar att ge smakportioner vid lunch, andra vid middag eller däremellan. Prova dig fram och känn efter vad som fungerar bäst för just er.
Information från Livsmedelsverket