Många funderar på om alkohol påverkar fertiliteten och om man behöver sluta dricka redan när man försöker bli gravid.
Det finns inget tydligt svar på exakt hur små mängder alkohol påverkar fertiliteten eller en mycket tidig graviditet. Därför rekommenderas den som försöker bli gravid att avstå från alkohol, och under en graviditet är rekommendationen att inte dricka alkohol alls.
Påverkar alkohol fertiliteten?
Hög alkoholkonsumtion kan påverka fertiliteten hos både kvinnor och män. Hos kvinnor kan alkohol bland annat påverka:
- hormonbalansen
- ägglossningen
- menscykeln
Hos män kan hög alkoholkonsumtion påverka:
- spermieproduktionen
- testosteronnivåerna
- spermiernas kvalitet
Hur stor påverkan mindre mängder alkohol har är svårare att avgöra.
Varför rekommenderas det att avstå alkohol när man försöker bli gravid?
Eftersom det inte går att veta exakt hur små mängder alkohol påverkar en mycket tidig graviditet rekommenderas den som försöker bli gravid att avstå från alkohol.
Fostrets utveckling börjar redan innan många vet att de är gravida. Genom att avstå från alkohol redan när en graviditet planeras minskar risken för att fostret exponeras under de första veckorna.
Måste man sluta dricka alkohol direkt?
Många känner oro om de har druckit alkohol innan de fått ett positivt graviditetstest. Det är vanligt, och de flesta behöver inte få panik efter enstaka tillfällen.
Rekommendationen handlar framför allt om att minska risken framåt när graviditet planeras eller upptäcks. Om du är orolig kan du alltid prata med din barnmorska.
Bör även partnern avstå från alkohol?
Ja, det kan vara bra även för partnern att begränsa alkohol när ni försöker bli gravida. Hög alkoholkonsumtion kan påverka spermiekvaliteten och fertiliteten över tid. Att båda tar hand om sin hälsa kan skapa så bra förutsättningar som möjligt inför en graviditet.
Om det känns svårt att avstå från alkohol
För vissa känns det enkelt att pausa alkohol under en period. För andra kan det kännas svårare, inte minst i sociala sammanhang.
Det viktigaste är inte perfektion, utan att försöka skapa så goda förutsättningar som möjligt för en framtida graviditet och hälsa.
När ska man söka stöd?
Om alkohol känns svårt att minska eller avstå från finns hjälp att få via:
- vårdcentral
- barnmorskemottagning
- beroendemottagning
Det går att söka stöd tidigt, även innan graviditet.
Källor:
- 1177
- WHO – Preconception care