Alkohol kan skada barnet i magen. Forskningen har ännu inte kunnat visa att det finns någon mängd alkohol som är helt säker under graviditeten. Därför rekommenderas det att avstå helt från alkohol när du är gravid.
Alkoholfria drycker
Drycker som marknadsförs som alkoholfria kan innehålla upp till 0,5 volymprocent alkohol. Enligt Livsmedelsverket är det säkert att dricka dessa i måttliga mängder – upp till ungefär en liter per vecka, förutsatt att det sprids ut över tiden. Även vissa livsmedel, som juice eller kefir, kan innehålla små mängder alkohol, men dessa är också ofarliga under graviditeten eftersom mängden är mycket liten.
Alkohol i mat
Mat som innehåller alkohol, till exempel vissa såser, går bra att äta om den kokas i minst 30 minuter eller om vätskan reduceras till mindre än hälften. Flamberade rätter kan däremot innehålla kvarvarande alkohol och bör undvikas helt, eller åtminstone smakas försiktigt.
Varför alkohol kan skada fostret
Alkohol passerar över till fostret via moderkakan redan tidigt i graviditeten. Fostret kan inte bryta ned alkoholen, vilket gör att den finns kvar i fostervattnet under längre tid än i din egen kropp. Under graviditetens första veckor är fostret särskilt känsligt för kroppsliga missbildningar, medan hjärnan kan påverkas under hela graviditeten.
När det är bäst att avstå
Eftersom det inte finns någon säker tid eller mängd alkohol under graviditeten är det tryggast att avstå helt – även när du bara planerar graviditet eller tror att du kan vara gravid. På så sätt minimerar du risken att alkoholen påverkar fostrets utveckling.
Information från Livsmedelsverket