Om du försöker bli gravid kan det vara hjälpsamt att förstå hur menscykeln fungerar. Genom att lära känna din cykel kan du få en bättre uppfattning om när ägglossningen sker och vilka dagar chansen att bli gravid är som störst.
Många blir förvånade över att det bara finns några få dagar varje månad då graviditet faktiskt är möjlig.
Hur fungerar menscykeln?
Menscykeln brukar delas in i olika faser:
- menstruationsfasen,
- follikelfasen,
- ägglossningen
- och lutealfasen.
Längden på framför allt tiden före ägglossningen kan variera, vilket gör att ägglossningen inte inträffar på samma cykeldag för alla. Menscykeln räknas från mensens första dag fram till dagen innan nästa mens börjar. En cykel är ofta mellan 21 och 35 dagar, men det är normalt att den varierar lite från månad till månad.
Under cykeln mognar ett ägg i äggstocken. Vid ägglossningen släpps ägget och kan då befruktas. Om graviditet inte uppstår stöts livmoderslemhinnan ut – det som blir mensen.
När under menscykeln är chansen att bli gravid störst?
Du är som mest fertil dagarna före och under ägglossningen.
Ägget kan befruktas i ungefär ett dygn efter ägglossningen, medan spermier kan överleva i flera dagar i kroppen. Därför finns det ett så kallat fertilt fönster på ungefär 5–6 dagar varje cykel.
För många sker ägglossningen ungefär 14 dagar innan nästa mens, men det varierar mellan olika personer och cykler.
När har man ägglossning?
Ägglossningen sker inte alltid på dag 14 i menscykeln. Tidpunkten varierar beroende på hur lång cykeln är och kan också skilja sig från månad till månad. För många sker ägglossningen ungefär 14 dagar före nästa mens.
Hur vet man när man har ägglossning?
Det finns flera sätt att lära känna sin cykel och få en uppfattning om när ägglossningen sker.
Vanliga tecken på ägglossning:
- förändrade flytningar som blir genomskinliga och sega
- lätt ömhet eller smärta i nedre delen av magen
- ökad sexlust
- förändringar i basal kroppstemperatur
Tecken på ägglossning kan ge en uppfattning om när den sker, men de kan inte alltid visa exakt vilken dag du har ägglossning.
Vissa märker tydliga signaler från kroppen, medan andra inte känner något alls. Båda är helt normalt.
Ett annat sätt att uppskatta när ägglossningen närmar sig är att använda ett ägglossningstest.
Måste man veta exakt när man har ägglossning?
Nej. För många räcker det att ha sex regelbundet under cykeln, särskilt dagarna före förväntad ägglossning. Om mensen är oregelbunden eller om graviditeten dröjer kan det däremot vara hjälpsamt att börja följa cykeln mer noggrant.
Här kan du läsa mer om hur lång tid det tar att bli gravid.
Kan man bli gravid direkt efter mens?
Ja, det är möjligt – särskilt om du har kort menscykel eller tidig ägglossning.
Spermier kan överleva flera dagar i kroppen, vilket gör att graviditet kan uppstå även om samlaget sker några dagar innan ägglossningen.
När ska man söka hjälp?
Om du är under 35 år rekommenderas vanligtvis att söka hjälp efter ett års försök om graviditet inte uppstått.
Om du är över 35 år, har mycket oregelbunden mens eller vet att du har en sjukdom som kan påverka fertiliteten kan det vara bra att söka hjälp tidigare.
Källor: 1177 WHO Human Reproduction Guidance