För heterosexuella par som försöker bli gravida kan sex börja kännas annorlunda än tidigare. För vissa känns det spännande och nära, medan andra upplever stress, press eller minskad lust när fokus hamnar på ägglossning och timing.
Hur ofta behöver man egentligen ha sex för att bli gravid, och hur kan man hantera pressen som ibland uppstår?
Hur ofta behöver man ha sex?
För par som försöker bli gravida brukar vaginalt samlag ungefär 2–3 gånger i veckan vara ett bra riktmärke. Då finns goda möjligheter att träffa de fertila dagarna utan att behöva planera sex utifrån exakt när ägglossningen sker.
Det är däremot inget krav att ha sex ett visst antal gånger. Hur ofta som känns bra kan variera, och det viktigaste är att hitta ett sätt som fungerar för er.
Måste man ha sex exakt vid ägglossning?
Nej, man behöver inte ha sex exakt när ägglossningen sker. Spermier kan överleva i upp till fem dagar i de kvinnliga könsorganen under gynnsamma förhållanden, medan ägget bara kan befruktas under ungefär ett dygn efter ägglossningen. Därför kan sex under dagarna före ägglossning också leda till graviditet.
För många räcker det att ha sex regelbundet utan att försöka pricka in en specifik dag, och för vissa känns ägglossningstest hjälpsamt, medan andra upplever att det skapar mer stress än trygghet.
Kan fertilitetsförsök påverka lusten?
Ja, när sex börjar handla om prestation, scheman, ägglossningstester eller besvikelsen över att graviditeten dröjer kan lusten påverkas hos båda parter.
Det betyder inte att det är något fel på relationen. Det är inte ovanligt att lusten varierar, särskilt när sex förknippas med förväntningar och press.
Om sex börjar kännas stressande
Många beskriver att sex kan kännas mindre spontant när graviditet blir målet. För vissa hjälper det att:
- prata öppet med varandra
- minska fokus på perfekta dagar
- försöka behålla närhet även utan fokus på graviditet
Behöver man avstå glidmedel?
Vissa glidmedel kan påverka spermiernas rörlighet i laboratorietester. Det är däremot inte säkert att det påverkar möjligheten att bli gravid vid vanlig användning.
Om ni använder glidmedel och försöker bli gravida kan ni välja ett som är anpassat för personer som försöker bli gravida. Ni behöver inte avstå från glidmedel om det behövs för att sex ska kännas bekvämt.
Fertilitet och relationer
Det är vanligt att reagera olika när graviditeten dröjer. En person kanske vill prata mycket om fertilitet, medan den andra behöver mer distans. Det kan skapa missförstånd även i trygga relationer.
Ni behöver inte reagera eller känna likadant för att kunna stötta varandra. Att prata om vad ni behöver kan göra det lättare att förstå varandras perspektiv. Många känner press att göra allt “rätt” när de försöker bli gravida.
Försök att inte låta fertiliteten ta över hela relationen. Närhet, vila och vardag får också finnas kvar under tiden.
Källor: 1177 WHO Human Reproduction Guidance