Många vill och försöker leva precis som vanligt när de väntar barn, men har du problem med att sova är det bra att försöka dra ner på dina "måsten".
Försök istället prioritera bort någon aktivitet och ta inte på dig för mycket utöver det du har, både privat och i jobbet. Medveten eller omedveten stress är en av de vanligaste orsakerna till sömnproblem.
Källor:
- Hansen, A. Skärmhjärnan: hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda. Bonnier fakta, 2019.