Ladda ned appen
SV
Ladda ned appen

Sovtips när du väntar barn

Är din sömn annorlunda nu när du är gravid mot hur den brukar vara? Sover du sämre? Du är inte ensam! Här ger vi dig våra bästa tips på hur du kan påverka och förbättra din sömn.
AdobeStock_677620335_edit

Sovtips när du väntar barn

Täppt i näsan

Under graviditeten blir man lättare täppt i näsan på grund av att alla slemhinnor svullnar, vilket o...
8 okt. 2018
say no_362356172

Sovtips när du väntar barn

Våga säga nej

Många vill och försöker leva precis som vanligt när de väntar barn, men har du problem med att sova ...
8 okt. 2018
inget hjälper_464997904

Sovtips när du väntar barn

När inget hjälper

Det kan hända att man bara inte kan somna, trots att man testat alla knep. Man blir då stressad över...
8 okt. 2018
hals_215108686

Sovtips när du väntar barn

Minska halsbränna

Lider du av sura uppstötningar och halsbränna? Du är inte ensam, så många som 8 av 10 kvinnor drabba...
8 okt. 2018
Oro & Mardrömmar

Sovtips när du väntar barn

Oro & mardrömmar

När du väntar barn har du garanterat massor med tankar kring graviditeten, förlossningen och barnet,...
8 okt. 2018
kramp_svullen-mod

Sovtips när du väntar barn

Förebygg kramp i vaderna

På natten får många kvinnor kramp i vaderna, vilket kan bero på den ökade kroppstyngden. Om du får v...
8 okt. 2018
bad_166473290

Sovtips när du väntar barn

Ta ett bad

Att ta ett varmt bad, cirka 1–2 timmar innan du ska gå och lägga dig, är avkopplande och bidrar till...
8 okt. 2018
kuddar_i_massor_edit

Sovtips när du väntar barn

Maxa med kuddar

Som du säkert redan märkt är det ofta svårt att hitta en bekväm ställning att sova i när man väntar ...
8 okt. 2018
rörelse-pexels-gustavo-fring-3984351-free

Sovtips när du väntar barn

Motionera

Regelbunden träning på låg till medelhög intensitet har vetenskapligt bevisad effekt på sömnen. Det ...
8 okt. 2018
avslappning-pexels-karolina-grabowska-4467907-free

Sovtips när du väntar barn

Öva avslappning

Att öva din andningsteknik och förmåga till avslappning kan både hjälpa dig att somna lättare, och v...
8 okt. 2018
drick smart-pexels-andrea-piacquadio-3794165-free

Sovtips när du väntar barn

Drick smart

Du kommer att märka att du behöver kissa oftare, även om nätterna, ju längre fram i graviditeten du ...
8 okt. 2018
Inför sovrutin

Sovtips när du väntar barn

Skapa dina egna sovrutiner

Många mår bra av att införa en rutin för kvällen, för att lära kroppen känna igen att det är dags at...
8 okt. 2018
sovnmiljö_529039744

Sovtips när du väntar barn

Optimera din sovmiljö

Se till att skapa en så behaglig sovmiljö som möjligt hemma. Det är såklart bra om du har en säng so...
8 okt. 2018
coffein-pexels-larissa-farber-9281757-free

Sovtips när du väntar barn

Undvik koffein

Älskar du kaffe och tillhör skaran som behöver en kopp java för att starta dagen? Bara lugn, det är ...
8 okt. 2018
log out_594432403

Sovtips när du väntar barn

Våga logga ut

Klockan närmar sig midnatt och du vet att du borde sova, men du ska bara scrolla igenom Instagramflö...
8 okt. 2018
Sida 1 av 2 • Resultat 1 - 15 av 16Page12/ 2