Nattsömnen påverkas ofta i takt med att magen växer. Det är vanligt att vakna flera gånger per natt, kanske av att du behöver gå upp och kissa eller av smärtor i rygg och bäcken som gör att du kan behöva byta sovställning några gånger.
Det här kan förstås tära på krafterna. Att sova på sidan brukar vara det som fungerar bäst. Bädda gärna med många kuddar och se till att ha det tillräckligt svalt i sovrummet. Forskning har visat att gravidyoga har positiva effekter på nattsömnen.
Om nattsömnen påverkas mycket kan du behöva planera in en vila mitt på dagen för att orka med. Prata med din barnmorska om du upplever att din nattsömn skapar för stora problem för dig.
Källa:
- Ajne, G., Blomberg, M. & Carlsson Y. (2021). Obstetrik. Studentlitteratur.
- 1177.se