Vecka 23

Magens storlek är individuell. Du är lika gravid oavsett! Nu är barnet cirka 27 cm långt mellan huvud och fot, och väger cirka 465 g i början av veckan och cirka 550 g vid veckans slut.

Man kan fortfarande ana skelett och organ genom barnets hud. Dess hörsel förbättras och barnet kan nu urskilja olika ljud både inifrån och utanför den gravida kvinnans kropp. När barnet föds kommer det att känna igen era röster på både tonläge och på rytm.

Fysisk aktivitet är bra både för dig och barnet. När magen växer kan det vara bra att anpassa sin träning efter kroppens förändrade förutsättningar; vattengymnastik eller gravidyoga är skonsamma träningsformer.

När du redan har barn sedan tidigare kan det vara svårare att hitta tid till att träna. Kanske finns det någon träningsform där dina äldre barn kan vara med? Eller kan du hitta 10 minuter för lite pulsökning om de är på egna aktiviteter? Ju fler barn man har desto mer uppfinningsrik behöver man ofta vara för att få till en stunds träning. Kanske det går att hitta på något kul tillsammans utomhus? Gummiband avsedda för träning är praktiska och får enkelt plats i jackfickan. Kanske lite triceps träning när du kollar alla snabba åk i rutschkanan?

Graviditetssymtom Allteftersom barnet inne i livmodern växer så påverkas din matsmältning. Det blir helt enkelt allt mindre plats över för din magsäck och tarmar. Du kan uppleva förstoppningsproblem eller halsbränna. Halsbränna kan lindras om du äter många små mellanmål istället för färre, mer rejäla måltider. En promenad efter maten kan också hjälpa mot både halsbränna och förstoppning. Det här kan vara helt nya symtom för den här graviditeten eller så är det en ovälkommen gäst från när du väntade barn förra gången.

När magen växer och brösten växer tänjs huden och det ger ofta upphov till torr hud samt klåda. Smörj därför gärna in magen och brösten med havandeskapsolja eller någon annan mjukgörande och behaglig lotion. Kanske är det här något som du kan låta eventuell partner göra för att få chans att vara nära ert barn. Eller så tycker ditt större barn att det är supermysigt att få smörja in mammas mage med kräm.

Knipövningar När du skrattar eller hostar kan det ibland läcka lite urin, det beror på att bäckenbottenmusklerna börjar tänjas ut på grund av vikten från den växande livmodern. Vi rekommenderar varmt att du gör knipövningar dagligen, trist men ack så viktigt. De hjälper dig att hålla tätt både under och efter din graviditet. Bäckenbottenmusklerna är de muskler som stöttar upp alla dina inre organ och är del av våra inre djupa magmuskler, vår ”core” muskulatur.

I bäckenbottenmusklerna finns även kvinnans orgasmmuskel, så knipövningar är en bra investering på flera sätt. Och ju fler barn som du har fött desto större blir belastningen på de här musklerna – muskler som är viktiga för vårt allmänna välmående. Det här gäller även om du fött med kejsarfödsel, det är främst själva graviditeten som belastar bäckenbottenmusklerna och inte enbart det sätt som barnet föds på.

Lika viktigt att slappna av Lika viktigt som det är att kunna knipa på rätt sätt är det även viktigt att veta hur man slappnar av i musklerna i bäckenbotten. Har du många problem med urinläckage vid fysisk ansträngning prata med din barnmorska eller läkare. Kanske behöver du träffa en fysioterapeut som är duktig på just bäckenbotten för att få hjälp att träna upp musklerna på rätt sätt.

Om du väntar tvillingar Vad händer om barnen föds för tidigt? Om dina barn föds före vecka 37+0 så kallas det för att barnen föds prematurt, alltså före fullgången tid. Barnen kommer då behöva vårdas på det som kallas för neonatalen (nyföddhetsavdelningen) och du samt eventuell partner kommer att vara där tillsammans med barnen tills de är redo att följa med er hem. Det är större risk att barnen föds prematurt när man väntar fler än ett barn. Cirka 50 % av alla tvillingar föds före 37 graviditetsveckor och 10 % före 32 veckor.

Hörseln är redan välutvecklad och det finns mycket spännande att lyssna på i livmodern. Ljud som barnet är van vid från fostertiden kan kännas trygga för barnet när det har kommit ut. Det känner förmodligen även redan igen din röst och kommer att tycka att den är härlig och lugnande när den väl får träffa dig.

Redan nu kan du alltså med fördel sjunga vaggvisor eller berätta sagor för ditt barn.

Barnmorskan tipsar En kul grej kan vara att sätta ihop en "nu-ska-vi-snart-föda-barn" spellista med låtar ni gillar. Studier visar att om man lyssnar på musik som man gillar så frisätter kroppen extra mycket oxytocin, kroppens eget lugn- och ro hormon. Det mår man bra av både när man väntar barn och som partner. Det är även det hormon som gör att värkarna blir starka och effektiva under födseln.