Vecka 30

Barnet är nu cirka 36 cm lång från huvud till fot, och det väger cirka 1,43 kg i början av veckan och cirka 1,58 kg vid veckans slut.

Lungorna övas, muskler och hjärnan fortsätter sin utveckling och skelettet hårdnar än mer. Barnets kroppsbehåring - lanugohåren - börjar försvinna, även om ett par fjuniga strån kan finnas kvar vid födseln (det försvinner efter några veckor).

En del barn börjar redan nu lägga sig med huvudet i bäckeningången. Du kan känna att barnets huvud pressar på mot bäckenbotten och även tydliga sparkar upp mot bröstkorgen.

Nu börjar din graviditet kanske göra sig allt mer kännbar. Den extra vikt som du bär på är slitsam för din rygg. Tänk på hur du sitter och står och försök att vara så snäll mot kroppen som möjligt.

En bra minnesregel är att du emellanåt ska försöka bära ditt barn in mot ryggen. Du kan tänka att du drar in barnet från naveln och inåt mot ryggraden och uppåt. Då förbättras din hållning automatiskt och belastningen på ländryggen minskar samtidigt som du stärker bålmuskulaturen. Detta är inget du ska göra hela tiden men kan vara bra att medvetet göra någon eller några gånger varje dag.

Kroppen behöver lite mer energi Barnet växer mycket nu – så glöm inte bort dina mellanmål! Ibland kan du känna dig lätt illamående igen, det beror på barnets snabba tillväxt och att hormonpåslaget är stort. Det är helt normalt. Nu behöver kroppen lite mer energi än under den andra trimestern för att orka med allt som pågår.

Rekommendationen är att du under den tredje trimestern behöver äta två mellanmål motsvarande en smörgås, en frukt och ett glas mjölk alternativt en osötad och vitaminberikad havre- eller sojadryck varje dag. Det går även bra med en portion gröt eller osötad yoghurt/sojayoghurt med müsli.

Får du jobbiga kommentarer? Det är inte ovanligt att få olika kommentarer om magens storlek, kommentarer som kan leda till oro och ibland även irritation. Får du mycket kommentarer som du upplever som jobbiga var inte rädd för att säga ifrån, det är din kropp och din integritet. Det kanske är enklare att markera den här gången eftersom du har varit med barn flera gånger förut.

Livmoderns tillväxt mäts Barnmorskan mäter livmoderns tillväxt vid varje barnmorskebesök och hur stor eller liten magen är ytterst individuellt. Avviker livmoderns tillväxt från normalkurvan kommer du att få göra ett så kallat tillväxtultraljud för att göra en viktskattning av barnet.

Om du väntar tvillingar Cirka 40 % av alla tvillingar utvecklar sitt eget hemliga språk enligt forskare. De härmar varandras joller istället för föräldrarnas prat. En annan del av deras språk är att läsa av varandras ansikten för att på så sätt också förstå vad jollret betyder. Så "daaa" med ett lite busigt ansiktsuttryck kan betyda "nu drar vi". Det här helt egna språket sätter inte käppar i hjulet för den vanliga språkutvecklingen, utan de flesta tvillingar släpper sitt hemliga språk i takt med att deras vokabulär utökas.

Nu kan det vara en bra tid att anmäla er till en profylaxkurs! Många blivande föräldrar väljer att gå en sådan, men det finns även andra typer av förberedande kurser att välja emellan. Det finns både fysiska och digitala kurser. Tala med er barnmorska för tips.

Din roll är viktig Som partner kanske man tänker att ens roll inte är så viktig under födseln. Att man bara står bredvid, som en passiv åskådare. Men många som fött barn vittnar om att partnerns stöd och uppmuntran är otroligt betydelsefull, och du kan också hjälpa till med massage och avslappning under födandet. Du är en stor trygghet för din partner och den som för talan i samtalet med barnmorskor och läkare om hen känner att hen inte kan tala för sig själv.

Att delta i framfödandet av sitt eget barn är bland det största man någonsin kommer att uppleva. Det kan vara euforiskt, vackert, chockartat, skrämmande och kladdigt, men alldeles oavsett om det är en positiv eller negativ upplevelse så är den omtumlande och minnesvärd.

En kurs förbereder dig på allt detta, och du kommer också att få vägledning av förlossningspersonalen när det väl är dags.

Barnmorskan tipsar På en profylaxkurs så övar man på att hitta ett lugnt och tryggt andetag. Man övar även avslappning och får tips på hur man kan förbereda sig mentalt inför det stora arbete som det är att föda fram ett barn till världen. Du som partner får tips och verktyg till hur du kan stötta och ge smärtlindring. När ni väl kommer till förlossningen så kan vi barnmorskor faktiskt märka om ni förberett er med en profylaxkurs eller inte – det gör nämligen stor skillnad för de allra flesta.