Vecka 35

Broskbensfogarna i bäckenet mjukas upp på grund av hormonerna östrogen och relaxin – det kan göra att du får ont i ryggen eller bäckenet. Känner du av bäckensmärta så kanske det är ett ovälkommet ont som du känner igen från förra gången du väntade barn eller så är det en ny upplevelse för denna gång. Att det här händer har att göra med att bäckenet ska kunna vara mer rörligt under födseln för att ge plats åt barnets huvud när det ska tränga ner genom bäckenet.

Barnets huvud är smart konstruerat Barnets huvud är så smart konstruerat att det kan ändra form för att på bästa sätt få plats att tränga ner i bäckenet. Det är anledningen till att barnets huvud kan vara rejält omformat vid födseln. För att hjälpa barnet att tränga ner i bäckenet under födseln är det viktigt att du rör på dig och byter ställning ofta. Varje gång du byter ställning så ändrar sig dina bäckenmått och det hjälper barnet att tränga ner – födseln är ett samarbete mellan dig och barnet.

Graviditetssymtom Har du mycket besvär med rygg eller bäckensmärta så prata med din barnmorska eller läkare, ibland kan man bli hjälpt av att träffa en fysioterapeut eller av att använda ett så kallat bäckenbälte.

Om du väntar tvillingar Tips från vår tvillingpanel - Amma, pumpa, ge flaska, tillägg - hur gjorde ni?

Hitta det sätt som funkar för dig/er och barnen! Alla gör olika.

• Många tvillingar är prematura och då är amningen ofta strulig till en början innan de blivit mer mogna och lärt sig tekniken. Personalen på neonatal är mycket duktiga på att ge amningsstöd.
• Det går att helamma tvillingar (du kan läsa mer om detta i vår Amningsguide under Artiklar.)
• Det är vanligt att blanda amning med att man även pumpar och ger på flaska. Då kan partner eller annan person hjälpa till vid matningen. Därför är det smart att ha en elektrisk pump där du kan dubbelpumpa.
• Planerar du inte att amma alls är det ersättning och flaska som gäller från start. Köp inte för många flaskor av ett märke på en och samma gång, det brukar vara bra att prova sig fram!
• Många kombinerar amning + pumpning + nappflaska + ersättning.

Hur du än väljer att mata barnen så kommer matningen och blöjbyten att ta upp en stor del av tiden de första veckorna.

Magen är stor, barnet är förmodligen livligt och nu kan man få syn på en fot eller armbåge som sticker ut på gravidmagen. Det är en märklig känsla att i princip få hålla barnets häl i handen, men ändå inte få träffas öga mot öga på flera veckor.

Men det finns sätt att kommunicera med sitt barn. Om man trycker lite på magen så är chansen stor att man får en buff tillbaka.

Har nedräkningen börjat? Du och din partner kanske redan har påbörjat nedräkningen inför barnets ankomst – nu är det hög tid att tillsammans börja förbereda er inför födseln. Det kan vara lugnande och betryggande för er båda två att gå igenom önskemål, och dela tankar och känslor, så att ni kan vara ett team när det väl gäller.

Till dig som partner: ta bilder under den första tiden. Föreviga ögonblicket när din partner matar ert barn, när de sover tillsammans eller i andra stunder som fokuset är riktat mot något annat än kameran. Det kommer att uppskattas när stunden är förbi.